tack32のマラソンブログ

マラソンを中心に、車や音楽、育児等々

信州なかがわハーフ→諏訪湖でクールダウン

5/5、ラストの信州なかがわハーフマラソンに出走しました。


快晴で風は予報では6m/s、スタート時点での気温16℃で少し暑めのコンディション。


結果は惨敗……1.28.52(グロス)。





下り坂飛ばしすぎて、10km地点で早々と大腿四頭筋がおわりました( ´Д`)笑


何故飛ばしたかというと、3km地点でのトイレロスを取り戻すため(・∀・)笑……レース中トイレ行ったのは初めてです( ´Д`)1分ロス…。


コースは後半暑くて、堤防は向かい風も強くてなかなかハードでした。


でも、レース中は楽しめました☆こんな感じのキロ表示があり、微笑みながら走りました。








1km地点のラスト20キロってコメント、殺意を覚えました笑


ラストの勾配10%の上り坂手前では、しっかりガリガリ君もらって頬張りながら上りました!


ただ問題はガリガリ君頬張ると口呼吸ができない……収穫として、上り坂で口呼吸できないしんどさを勉強できました((・∀・)笑


この大会、ボランティア、司会、運営等、何をとってもハイレベルで、今回でラストなのがすごい残念です。

GW期間中の貴重な大会ってのもあります。次は、フルマラソンで復活することを期待しています……(・∀・)



大会後は、諏訪湖まで足を伸ばし、1周してクールダウン。16kmもあるんですね…しかも途中で足の裏の皮が破け、ほぼ歩きになりました( ´Д`)





ジョギングコースは脚に優しい、軟らかい素材の舗装でした。…なんで軟らかい舗装なのに足の裏の皮破けるねん(´;Д;`)


足湯入って諏訪湖終了。




最後に、今回の旅の車の燃費を☆



約21km/L!オール下道。時間あるときは節約。


軽なのにハイオク仕様という、贅沢仕様でも、こんだけ走れば上等(・∀・)ちなみにカタログ燃費は18.0km/L。マニュアルミッションのオープンカーです。

試走…信州なかがわハーフ

5/5開催の信州なかがわハーフマラソン、時間があったのでコースを試走してきました。


ジョギングで、2時間かけてハーフコースを下見☆





今日時点でキロ表示の看板が出ていて、面白かったので写真撮りましたが、載せるとネタバレになるので載せません(・∀・)笑



以下、コースメモ☆


スタート直後から3.5kmまでは激坂でした。上り苦手なんで、そこまでは捨てることにします。笑


3.5kmから5kmくらいまではきつい下り。


6から9kmまでは上ったり下ったり。


9kmから10kmちょい過ぎまではきつい下り。


10kmから16kmはフラットですが、河川堤防なので強風だとしんどそう。


17kmから19kmは少し上り。


19kmから20kmは勾配10%超えの激坂…。ここで踏ん張れるよう、脚を温存するようにします(・∀・)ガリガリ君食べながら本気出します笑


20kmからゴールまでは下りです。ラストスパートスピード乗って気持ち良さそうです。脚が残ってれば笑


目標85分!私設シャワー含めるとシャワーが4箇所あるので、そこで体温下げれるのが今回のキモになりそう。暑さが大の苦手です…。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


今日は陽射しが強かったので、サングラスかけて走りました。明日も活躍する予定でしたが……

外した瞬間耳にかける部位が破損( ´Д`)



明日、快晴みたいなので、目の日焼けが不安です……これは誰かの背後にピタっと付くしかないですね(・∀・笑


あと、車がオープンカーなので、昼間オープンで走るときにもサングラス使うのでこのタイミングでのサングラス破損は痛いです(´;Д;`)


明日信州なかがわハーフに出走される方、いらっしゃれば頑張りましょう☆

志摩ロードパーティ ハーフ

4/15、三重県の志摩ロードパーティ ハーフマラソンに参加してきました。


三重県生まれ三重県育ちなので、三重に来ると落ち着きます(・∀・)


当日は最初だけ雨降ってましたが、途中からは曇りになり気温も低く、走りやすかったです。風は10m/sありましたが、影響受けるのは海沿いの一部で、なんとかなりました(・∀・)


結果は30代で19位☆



目標の90分切りも達成できたので満足。むしろ、先月出たフラットな名古屋シティマラソンよりタイムが良いです(・∀・)笑 今回は最初10kmを遅めに入ったのが良かったのかもしれません。




ずっとアップダウンですが、17km付近からの登りが本当にきつかったです。前を走るランナーがその辺りで足つって、ストレッチしてるの2人も見ました(・∀・)笑


今回は最後に脚残しておいたので、ラスト1km登りでも3分23秒で走れたので、気持ちよくゴールできました(^◇^)いつもと真逆(・∀・)笑


なお、妻と子供はレース中、スペイン村で遊んでいました。スペイン村に5人まで無料で入れる特典付きの大会です。コスパ良すぎます(・∀・)笑



ちなみに土曜もスペイン村無料で入れます☆泊まりで行って、スペイン村→マラソン→スペイン村と満喫☆来年もマラソン出ろ命令が妻から出ましたので、来年も参加します(・∀・)


次は来月の信州なかがわハーフ!

アップダウン多そうですが、志摩ロードパーティよりはマシと思って頑張ります(・∀・)