毎週土曜朝8時〜、名城公園で開催されているparkrun 5kmに初参加してきました。

コースは名城公園のコースを約3.8周で5km。

このparkrun、世界の公園で、毎週土曜8時〜5kmが開催されています。

ネットでparkrunメンバーに登録すれば、世界中どこでも無料で参加できます。

愛知県では、対象の公園は大高緑地と名城公園。

ただコロナウイルスの影響で、大高緑地は3/14まで中止。なので、名城公園で参加。

結果は17分13秒。

初めて1位になりました。参加者50人ぐらいの規模ですが、初めて前に誰もいない体験ができて新鮮でした。笑

ラップはこんな感じ。

3分20秒をキープしたかったですが、まだまだです。まずは17分切れるように頑張ります。

ちなみに、社会人になってから10km未満のレースに初めて出ました。15年ぶりに息をゼェゼェさせながら5kmも走ったので、心拍数が久しぶりに190に到達。身体に悪いかも…？

まだ名城公園でparkrunが始まって、2ヶ月ちょいみたいなので、現時点私がコースレコード保持者になりました。

速い中学生に抜かれるレベルのタイムなので、すぐ塗り替えられそうですが。笑

尚、parkrunに参加したのは、2月、3月にエントリーしていたレースが軒並み中止になったためです。

犬山ハーフ、静岡フル、穂の国ハーフ…。なので、しばらくはparkrunでガチランします。笑

名城公園のparkrun、次回は3/14の予定のようです。3/7はウィメンズマラソンの準備で、parkrunはなし。

あと、名城公園の周辺、土日は路駐可。parkrun始まる時間なら、空いてます。

以上、読んで頂き、ありがとうございました。

今年も刈谷かきつばたマラソン 10kmに参加。

今年は暖冬のおかげで、レーススタート前の寒さを苦痛に感じることはほぼ無かったのですが、今日は久々に真冬の空気。

スタート前、強風（7m/sぐらい）と低温（5℃）で久々にレース前の洗礼を浴びることに…。

今日は再来週の犬山ハーフ前に、新兵器を試してみました。

ニュースで最近よく見るやつです。今月末に新作出るみたいなので、今更感少しありますが。笑

名古屋 瑞穂のステップスポーツ行ったら偶然サイズが合うのがあったので購入☆

瑞穂のステップスポーツは駐車場があるので、普段電車に乗らない自分は助かります。

レースの結果は⬇︎。

グロス 36分15秒

ネット 36分12秒

平均3分38秒/km、時速16.6km。

強風の中で36分台を出せるとは思ってなかったので、びっくりです。

ヴェイパーフライの効果、すごく感じました。3分30秒/km台で走ると普段は一気に息が上がるのですが、ほぼ乱れない。

その代わり、ふくらはぎは悲鳴。久々にゴールした途端につりそうになりました。しかも両足同時に。笑

次の犬山ハーフ、1時間17分台出せるよう、厚底シューズに慣れる練習をしようと思います。

➡︎ズームフライ3 でしばらく練習です。

読んで頂き、ありがとうございました！

本日1/19、岐阜県海津市 長良川の河川敷で開催された、木曽三川 フルマラソンに参加しました。

周回コースで、フルは4周します。ほぼフラットの高速コース。

アップダウンは1箇所/周のみ。今回は風が弱く、気温も10℃前後で、マラソン日和。

この大会はコスパ抜群です。

・フルの参加費 3000円。

・参加賞 Tシャツと特大大根。

大根は片手だと持つのしんどい。両手で車までレース前に運びました。レース後は多分こたえると思い…。

今夜からしばらく我が家はおでんですね。笑

今回のタイム 2時間54分5秒。

今年の1番大きな目標のサブスリー達成。3月の静岡マラソン、モチベーション保つかな…。

ラップはこんな感じです。

呼吸が乱れないギリギリのペースを維持することだけを考えて走ったら、良い感じの結果でした。

反省点は、周回コースの途中に自分で作ったエイドの場所がすぐ分からず、3回立ち止まって合計30秒ぐらいロスしたこと。

止まっている間に並走していたランナーが当然先に行くので、追いつくのに2kmぐらい要して、もったいなかったです…。

30km過ぎてたら毎回失速してたのが、今回は39km地点まで失速せず、初めて終盤にランナーを抜けました。

30km過ぎてから追い抜くのは、今まで味わったことのない快感でした。笑

静岡でもラストまで踏ん張りがきくことを願います。

次のレースは

2/9 刈谷 10km

2/23 犬山 ハーフ

犬山ハーフは、今シーズンのハーフベスト狙うレースなので、スピード練習頑張ります。

以上、読んで頂き、ありがとうございました。